Здоровый образ жизни начинается с простых, но важных шагов: правильного питания, режима дня, физической активности и заботы о психологическом комфорте ребёнка.
Что важно помнить родителям и детям:
🟣 Питание — больше овощей, фруктов, чистой воды и меньше сладостей;
🟣 Движение — ежедневная активность хотя бы 30–60 минут в день (игры на улице, прогулки, спорт);
🟣 Режим дня — регулярный сон не менее 9–10 часов для школьников;
🟣 Эмоциональное здоровье — тёплое общение, поддержка и отдых от гаджетов.
⚖️ Здоровый образ жизни — это не строгие правила, а гармония и баланс. Важно, чтобы полезные привычки формировались постепенно и приносили радость.
Начало учебного года — отличное время для новых привычек! Пусть этот сентябрь станет стартом здоровья, энергии и успехов ваших детей.
