Автор: admin

Идея о необходимости делать 10 000 шагов в день зародилась в Японии в 1960-х годах благодаря профессору Йосиро Хатано, изучавшему малоподвижный образ жизни. Однако это число не имело научного обоснования и было популяризировано благодаря маркетинговой компании, выпустившей шагомер. В действительности польза ходьбы для здоровья не связана именно с этим количеством шагов. Исследования показывают, что регулярная ходьба благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает контролировать вес, укрепляет мышцы и суставы, а также снижает уровень стресса. Однако важнее интенсивность ходьбы и общая физическая активность, чем конкретное количество шагов. Современные рекомендации Всемирной организация здравоохранения акцентируют внимание не на количестве шагов, а на продолжительности физической активности. Здоровым взрослым рекомендуется минимум 150 минут умеренной активности в неделю, что эквивалентно примерно 7000–8000 шагов в день. При этом пожилым людям следует адаптировать нагрузку, ориентируясь на собственное самочувствие, например,…

🔹В поликлинике МО ДВО РАН приём пациентов с заболеваниями кожи, волос и ногтей ведет врач-дерматолог Морозова Инна Игоревна. 🔹Врач владеет современными методиками диагностики и удаления доброкачественных новообразований кожи (папилломы, кератомы, бородавки, кондиломы, контагиозный моллюск). 🔹Удаление проводится на современном аппарате Сургитрон. Врач использует индивидуальный подход, проводит комплексную оценку состояния кожи, выявляет причины, влияющие на её состояние, разрабатывает программу лечения. При необходимости, назначает консультации со смежными специалистами. ⏰ Режим работы врача-дерматолога: с понедельник по четверг с 8 часов до 12 часов. 📞 Записаться на приём можно в регистратуре, по телефону Центра платных услуг: +7 (423) 237-57-30.

📆С 18 по 24 августа в Приморье проходит неделя отказа от алкоголя. Потребление алкогольных напитков в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. 📊По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита. Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось. Помните, не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя – это всегда риск. ➡️Об основных причинах отказа от алкоголя, читайте в карточках!

☀️ В Приморье установилась жаркая погода. Температура воздуха может поднимается до +30 градусов и выше. В такие дни важно избегать перегрева и остерегаться теплового удара. 🏖 Соблюдая эти меры безопасности, можно наслаждаться жарким летом без вреда для здоровья.

Сохранение здоровья мозга важно по нескольким причинам ⬇️ Здоровый мозг поддерживает такие важные когнитивные функции, как память, внимание, мышление и способность к обучению. Ухудшение здоровья мозга может привести к снижению этих функций, что затрудняет выполнение повседневных задач. ➡️Заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, деменция и другие нейродегенеративные расстройства, могут развиваться с возрастом или в результате неправильного образа жизни. Поддержание здоровья мозга может снизить риск их возникновения. Мозг контролирует все функции организма. Его здоровье напрямую влияет на физическое состояние, включая управление движениями, координацию и даже иммунную функцию. 🧠Помните: для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию!

Вы чувствуете себя хорошо и ничто не беспокоит? Это замечательно! Однако многие серьёзные болезни могут никак не проявляться на начальных этапах. 🩺 Регулярная диспансеризация — это отличная возможность удостовериться, что здоровье в порядке, или своевременно выявить возможные проблемы. Ведь болезнь лучше предупредить, чем потом долго лечиться. 🏥 Если заботитесь о своем самочувствии и будущем, обязательно пройдите бесплатное медицинское обследование. Записаться можно через портал Госуслуг или в поликлинике. Берегите своё здоровье — живите ярко и свободно! 🌿

Летом люди стремятся проводить больше времени на солнце для восполнения запаса витамина D. Однако важно помнить о правилах безопасного загара, так как чрезмерное воздействие солнечных лучей может привести к серьёзным последствиям. УФ-лучи делятся на два типа:🔹 тип А - проникает глубоко в кожу. Менее опасный.🔹 тип В - задерживается в верхних слоях кожи и вызывает «поломки» в генах. В организме человека есть механизмы, которые исправляют поврежденные гены, но, если человек долго подвергался воздействию ультрафиолета типа В и «поломок» накопилось очень много, организм может не успеть их исправить, в результате чего возможно появление опухолей. Но есть и другие негативные последствия - это ожоги. Вот несколько советов, как уберечь себя от ожогов и других негативных последствий:🔹 Загорать утром (до 11:00) или вечером (после 16:00), когда солнечные лучи не так активны;🔹 Используйте средства…

Физическая активность улучшает здоровье, повышает настроение и помогает справляться со стрессом. Активные сотрудники чувствуют себя лучше, реже болеют и работают продуктивнее. Но более 40% взрослых в России ведут малоподвижный образ жизни. Часто мы оправдываем это нехваткой времени или усталостью. На самом деле — начать можно с простого: прогулка на обеденном перерыве, разминка у рабочего стола, короткая зарядка утром. Даже небольшие шаги важны — двигайтесь ради своего здоровья и энергии на каждый день. Узнайте, как легко включить движение в повседневную жизнь — на ТакЗдорово.ру

За последние годы в России снизилось потребление традиционных сигарет, но этому есть тревожная замена: стремительный рост популярности вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака и кальянов. Многие до сих пор верят в их «безопасность», но правда в том, что они содержат тот же токсичный никотин, вызывающий зависимость и наносящий непоправимый вред здоровью. Факты, которые нельзя игнорировать: Никотин – это яд. Он разрушает организм, независимо от формы потребления. Агрессивный маркетинг табачных компаний нацелен на молодежь, формируя новые зависимости. Алкоголь – не менее опасен. По данным статистики, злоупотребление спиртным связано с более чем 200 заболеваниями и является причиной каждого десятого случая смерти среди взрослого населения, а его влияние на общество катастрофично: от тяжёлых болезней до преступлений и ДТП. С 9 по 15 июня – время сказать «нет» любым зависимостям и сделать шаг к…

За жизнедеятельность нашего организма отвечают множество биологических систем. Одна из них — гемостаз. Его задача: сохранять кровь в жидком состоянии, останавливать кровотечения, растворять тромбы — кровяные сгустки, которые, закрывают повреждённый участок сосуда. С одной стороны тромбоз защищает нас от кровопотерь. С другой, может спровоцировать заболевания: инсульт, инфаркт миокарда, ишемию органов брюшной полости и др. Причины тромбообразования:🔹 Нарушения свёртываемости крови;🔹 Повышенный холестерин, т.к. идёт формирование бляшек, мешающих кровотоку🔹 Варикозное расширение вен нижних конечностей, т.к. нарушается кровоток;🔹 Злоупотребление алкоголем, т.к. идёт обезвоживание организма;🔹 Малая активность, т.к. кровь становится гуще. Как уменьшить риск тромбоза?🔹 Постоянная физическая нагрузка (может быть даже ходьба)🔹 Ежедневное потребление достаточного количества жидкости (например, 1.5 литра)🔹 Исключение из пищи трансжиры и быстрые углеводы🔹 Приём препаратов, которые поддерживают нормальное движение крови по сосудам (для людей пожилого возраста) И помните, заранее найти…

С 12 по 18 мая в Приморье проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии. Контроль АД позволит избежать развития серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии и других.

С 5 по 11 мая 2025 года проходит Неделя здорового долголетия – время, когда особое внимание уделяется профилактике возрастных изменений, поддержанию активности и укреплению здоровья людей старшего возраста Ведь сегодня возраст – не преграда для полноценной жизни: многие возможности, которые раньше считались исключительно «молодыми», теперь доступны и пожилым людям. Но чтобы оставаться бодрыми и независимыми, важно заботиться о своем здоровье: предотвращать развитие остеопороза, следить за слухом и зрением, тренировать память, поддерживать мышечную силу и снижать риски падений. Сохранение и улучшение качества жизни старшего поколения – важнейшая задача государства. В рамках национальной цели развития России – увеличения продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году – реализуется федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

«Вы записаны на приём. Подробности — по ссылке». ☝️ Если вы получили такое сообщение - вас пытаются обмануть мошенники. 🤬 Злоумышленники специально не уточняют, о каком приёме идёт речь, чтобы заинтересовать жертву. Ссылка в их письме ведёт на сайт, который может заразить ваше устройство вирусом. Также с их помощью мошенники крадут личные данные и пароли приложений банков.

Для оказания медицинской помощи, в том числе, в неотложной форме, оперативного решения вопросов медицинского обеспечения обслуживаемого населения и оперативного реагирования на возможные чрезвычайные ситуации Федеральное государственное бюджетное учреждение здравоохранения Медицинское объединение Дальневосточного отделения Российской академии наук информирует о режиме работы поликлиники МО ДВО РАН в выходные и праздничные дни в период с 30 апреля по 11 мая 2025 года. 30 апреля 2025 – рабочий день; 01 мая, 02 мая, 04 мая 2025 – праздничные дни; 03 мая 2025 – дежурная служба; 05 мая, 06 мая, 07 мая 2025 - рабочие дни, 08 мая, 09 мая, 11 мая 2025 - праздничные дни; 10 мая 2025 – дежурная служба; Дежурная служба 03 мая с 09.00 до 15.00 часов обеспечивает: прием врачом – терапевтом инфекционного кабинета, прием врачом-терапевтом пациентов с соматическими заболеваниями, прием…

Делимся с вами полезными советами по контролю эмоций от заведующей отделением психопрофилактики и психотерапии Владивостокской поликлиники №3 Зои Бояркеевой.